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皆様、おはようございます。私、１カ月以上腕立て伏せをしています。胸の筋肉、腹筋がついてきました。お爺さんでも筋肉が有る方が良いと思い、頑張っています。１日に今は朝２５回夜25回です。学生時代は1日1000階以上は腕立てをしていました。腹筋も同じくらいしていました。その頃の体重は52ｋ今は69ｋ体が重いわけです。逆に思い体重を支えるのだから、少ない回数でも効果がある様な気がします。学生の頃は、自分の身体がみるみる変わって行くのが解りましたが、今はなかなかわかりません。極限を何度も越える、回数を初めて行って変化が出てきます。ストレッチもしなくてはいけません。インナーマッスルを鍛えないといけないと思うのですが、これが身体が固くて、なかなかはじめられません。70歳までは、なんとなくではなく、鍛えるつもりです。私としては、いつの日か大学に行って、現役の学生さんと、組手をしたいと思っております。70歳までにいかないと、足腰が立たなくなってしまいますので。とにかく少しづつ頑張って行きます。見守ってください。では・・・