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皆様、おはようございます。今日は少し書き込みが遅くなりました。朝からすることが多くあり９時を過ぎてしまいました。昨日は、紅葉を近くで観ようと、枚岡神社・石切神社に速足で歩いて行きました。約９０分。坂道ばかりです。まだまだ私も健脚です。前にもお話をしたと思ますが、首のヘルニアでここ１カ月悩まされていました。手が抜けるほど痛くなります。1年に一度程度なります。その時は、兎に角歩いて体のバランスを整える。もちろん早足です。それと首周りの筋肉を鍛えるために、寝ながらダンベルをします。まだこの歳だからできますが、あと20年もしたら、寝たきり老人になってしまいそうです。とにかく手術はしたくありません。死ぬまで首周りの筋肉を鍛えるしかないと思っています。同時に脚も鍛えなければなりません。普段車生活をしているので、歩く事が少なく、やはり筋力が衰えていきます。休みの時は、趣味の稽古に行っていますが、一部の筋肉だけを使っているので、これではだめだと思っています。皆様も、身体の痛みは他人にはわかってもらえません。自分で、自分を守るように普段から心がけてください。　　では・・・